Purpose + Genre
自己啓発・生き方のYouTube紹介本
YouTubeで紹介された本の中から、「メンタルを整えたい」人に向けて、自己啓発・生き方ジャンルの本をまとめています。
幸せにならなくたっていいんだよ
ひすいこたろう
ディスカヴァー・トゥエンティワン
「幸せにならなくたっていいんだよ」は、思い込みを手放し本当の気持ちで生きるためのヒントを描いた自己啓発書。心の整理に役立つ一冊。
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ストレスを操るメンタル強化術
メンタリスト DaiGo
KADOKAWA
ストレスと向き合い、内向的な性格を活かすメンタル強化法を解説した自己啓発書。弱さを武器に変える方法を学べる一冊。
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ストレスゼロの生き方
Testosterone
きずな出版
ストレスゼロの生き方を追求したノンフィクション。心の負担を軽減し、気楽に生きるためのヒントを学べる一冊。
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脱うつのトリセツ
三浦 暁彦
扶桑社
精神科医の実体験をもとにした心のケア法を描いた自己啓発書。うつやストレスに対処するための具体的なアドバイスが満載の一冊。
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わが子に教えるAI時代に必要な7つの能力
友村 晋
日経BP
AI時代に求められる子どもの能力を体系的に解説した一冊。親が家庭で実践できる具体的な育て方を示す教育書。
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生きづらさを解消する方法を100通り試してみた。
だいだい/樺沢 紫苑
総合法令出版
精神的な生きづらさを解消するための100の方法を紹介したノンフィクション。気軽に実践できる内容が特徴。
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習慣の力〔新版〕
チャールズ・デュヒッグ/渡会 圭子
早川書房
「習慣の力〔新版〕」は、日常の行動を変えることで人生を好転させる方法を解説した自己啓発書。科学的根拠に基づき習慣の重要性を伝える一冊。
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習慣超大全
BJ・フォッグ/須川 綾子
ダイヤモンド社
習慣超大全は行動デザインの最新科学をもとに、習慣を身につける方法と悪習を断つ技術を解説した実用書。
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不夜脳 脳がほしがる本当の休息
東島威史
サンマーク出版
脳神経外科医が教える、睡眠に頼らない脳の休息と活性化方法を解説した本。脳の老廃物除去や刺激の重要性を学べる一冊。
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がんになってわかったお金と人生の本質
山崎元
朝日新聞出版
がんと向き合いながら人生の価値やお金の使い方を深く考えたノンフィクション。限られた時間をどう生きるかを描いた一冊。
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学びを結果に変えるアウトプット大全
樺沢 紫苑
サンクチュアリ出版
樺沢紫苑による『アウトプット大全』は、脳科学に基づき効果的なアウトプット法を解説した自己啓発書。日常や仕事での成果を高める実践的な内容を持つ一冊。
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糖毒脳
下村 健寿
ダイヤモンド社
糖と脳の関係を解説し、認知症予防や脳の老化防止に役立つ知識を提供する本。食事と運動のポイントも学べる一冊。
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一回やれば、一生散らからない「3日片づけ」プログラム これが最後の片づけ！
石阪 京子
ダイヤモンド社
家一軒を3日で片付ける実践的なプログラムを描いたノンフィクション。生活スタイルの変化に対応した片づけ術を学べる一冊。
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本を読めなくなった人たち
稲田豊史
中央公論新社
本書は、現代社会における読書離れやメディアの変化を徹底取材したノンフィクション。読者の行動や意識の変容を考えるための一冊。
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24時間が変わる朝の30分
吉武 麻子
大和書房
朝の30分を有効に使い、心と時間を整える方法を解説した自己啓発本。日常の質を向上させる一冊。
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引き寄せの法則を全部やったら、効きすぎて人生バグりかけた話
角 由紀子
扶桑社
引き寄せの法則とスピリチュアルの実態を赤裸々に描いたノンフィクション。成功と副作用を学べる一冊。
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自然の法則 人生が好転するニュートラルの魔法
Kengo
KADOKAWA
自己啓発とスピリチュアルを融合した人生を好転させるための本。自然の法則を理解し、心の調整を促す一冊。
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知性の罠
デビッド・ロブソン/土方奈美
日経BP 日本経済新聞出版
高学歴やIQの高い人でも陥る「知性の罠」を解説したノンフィクション。認知科学に基づく学習法や思考の改善法を学べる一冊。
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キミは、「怒る」以外の方法を知らないだけなんだ
森瀬繁智（モゲ）
すばる舎
怒りの感情を上手に活用し、人生や人間関係を好転させる方法を解説した自己啓発本。怒りをエネルギーに変えるヒントが満載。
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読解力は最強の知性である
山口拓朗
SBクリエイティブ
文章理解と思考力を高めるノウハウを解説した本。仕事や人間関係を円滑にするための読解力向上の入門書。
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頭のいい人になる 具体・抽象ドリル
権藤 悠
SBクリエイティブ
頭の良さを高める具体・抽象力を鍛えるドリル形式の思考術書。階層的な思考を身につけるための実践的な内容を持つ一冊。
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院長、主夫になる 現役経営者の僕が、家事と育児で泣いた日
原聡
幻冬舎
経営者が子育ての現実と向き合い、成長を描いた実録エッセイ。家庭の課題と向き合うヒントを得られる一冊。
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脳の闇
中野 信子
新潮社
脳の深層に潜む闇と人間の心理を解き明かす一冊。現代社会の病理と自己理解に役立つ内容を描いたノンフィクション。
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あなたの部屋は、あなた自身です。
舛田光洋
サンマーク出版
「あなたの部屋は、あなた自身です」をテーマに、空間と心の相関法則を解き明かす自己啓発の一冊。掃除や整理整頓の重要性を学べる本。
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体力がない人の仕事の戦略
和田秀樹
クロスメディア・パブリッシング
体力不足や体調不安に悩むビジネスパーソンが効率的に働くための戦略を解説したノンフィクション。自分のエネルギーを最大限に活用する方法を学べる一冊。
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一流の人間力
井上裕之
ディスカヴァー・トゥエンティワン
「一流の人間力」は、自己成長や人間性を高めるための習慣を解説した実践的な自己啓発書。日々の努力と心の持ち方を学べる一冊。
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言語化力
三浦 崇宏
SBクリエイティブ
言語化力を高めるための3段階のステップとコツを解説した自己啓発本。自分の言葉で伝える力を養う入門書。
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言語の本質
今井むつみ/秋田喜美
中央公論新社
言語の本質を探る一冊。人間の言語の起源や進化、認知に関わる仕組みを解説し、思考やコミュニケーションの理解を深める本。
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「うまく言葉にできない」がなくなる 言語化大全
山口 拓朗
ダイヤモンド社
言語化大全は、言葉にできない思考を整理し伝える力を高めるためのノウハウを解説した本。具体化や伝える工夫を学べる一冊。
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瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。
荒木俊哉
SBクリエイティブ
「瞬時に言語化できる人」になるためのシンプルなトレーニング法を解説した自己啓発書。日常や仕事で役立つ思考整理の技術を学べる一冊。
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言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える
樺沢 紫苑
幻冬舎
精神科医の著者が伝える、言語化の力を高めるための実践的な方法を解説した自己啓発書。悩み解消や自己表現に役立つ内容を収録。
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「言葉にできる」は武器になる。
梅田 悟司
日本経済新聞出版社
言葉にできる力を高める技術を解説した自己啓発書。伝える力や思考の深め方を学べる一冊。
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精神科医が見つけた3つの幸福
樺沢紫苑
飛鳥新社
精神科医が提唱する幸福の科学的理解と実践法を解説した本。幸福のメカニズムや日常で実践できる方法を学べる一冊。
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会話の0．2秒を言語学する
水野 太貴
新潮社
会話の瞬間を科学的に分析し、言語化を上達させるための知識と実践法を解説した一冊。日常会話や交渉に役立つ内容を含む。
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こうやって頭のなかを言語化する。
荒木 俊哉
PHP研究所
本書は誰でも実践できるシンプルな言語化ノート術を解説した自己啓発書。日常や仕事で役立つ思考整理法を学べる一冊。
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シンプルで合理的な人生設計
橘玲
ダイヤモンド社
幸福を資本の視点から解き明かし、合理的に人生を設計する方法を示す一冊。幸福と成功の関係を学べる本。
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幸福論（アラン）
アラン/神谷 幹夫
岩波書店
アランの幸福論は、幸福を哲学的に捉え、93のプロポを通じて幸福の本質を考える入門書。幸福の解剖に役立つ一冊。
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感謝脳
樺沢紫苑/田代政貴
飛鳥新社
感謝の脳科学と実践法を解説した本書は、人生や仕事、人間関係を良くするための感謝の力を学べる一冊。
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棺桶まで歩こう
萬田緑平
幻冬舎
長生きや延命治療の是非を問い、尊厳ある最期を迎えるための考え方を提案した本。医療と人生の向き合い方を学べる一冊。
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いつも機嫌よくいられる本
岡崎かつひろ
すばる舎
自分の機嫌の取り方を学び、人生や仕事、人間関係を良くする方法を解説した自己啓発書。気分を整える術を身につける一冊。
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戦略的暇 -人生を変える「新しい休み方」-
森下彰大
飛鳥新社
人生を変える新しい休み方を提案し、脳疲労や生きづらさを解消するための考え方を示した自己啓発書。自分の時間と余白を見直す一冊。
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脳を最適化すれば能力は2倍になる
樺沢紫苑
文響社
脳内物質の働きを理解し、仕事の効率と能力を高める方法を解説した科学的な自己啓発書。脳の最適化を学べる一冊。
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高卒、極貧だった僕が上場の鐘を鳴らせた理由
有冨修
アチーブメント出版
極貧から上場企業の成功者へと変貌を遂げた実話を描いた自己啓発書。過去の経験を活かし未来を切り開くヒントを得られる一冊。
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継続する技術
戸田大介
ディスカヴァー・トゥエンティワン
継続する技術は、習慣化を成功させるための原則と実践法を解説した自己啓発書。行動を続けるための具体的な方法を学べる一冊。
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愛するということ
エーリッヒ・フロム/鈴木 晶
紀伊國屋書店
愛することは技術であり、学ぶことができると説く一冊。孤独や自己愛、社会との関係を考えるための本。
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具体と抽象
細谷 功
dZERO
具体と抽象の関係性を解き明かす本で、思考や議論の本質を理解できる一冊。抽象化の重要性とその活用法を学べる内容。
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